Как вылечить гипертонию в домашних условиях?

Аватар пользователя Admin

Статистические данные показывают, что с проблемой гипертонии рано или поздно сталкивается каждый третий житель нашей планеты. Образ жизни современного населения способствует постоянному росту количества гипертоников. Основными причинами этому служат нездоровая пища быстрого приготовления, малоактивный образ жизни и полное отсутствие пеших прогулок, результатом чего является избыточный вес, курение, экологическая ситуация и многие другие.

При тяжелом течении заболевания прием лекарств является оправданной необходимостью. Но не всегда от их приема достигается нужный эффект - зачастую медикаменты лишь устраняют проявления заболевания, не оказывая влияния на его причины. Кроме того, не существует препаратов, у которых нет противопоказаний и побочных эффектов. Поэтому в тех случаях, когда можно обойтись без приема медикаментов, лучше воздержаться от их использования и попытаться справиться другими методами.

Гипертония является таким заболеванием, успешно лечить которое можно народными методами, причем таким образом устраняются как причины возникновения заболевания, так и его проявления. К самыми эффективными немедикаментозными способам борьбы с повышенным давлением являются:

1. Перемена образа жизни - подразумевает тщательный пересмотр своего ежедневного рациона, соблюдение режима дня и регулярные занятия спортом.

2. Правильное питание при гипертонии:

  • следует избегать чрезмерного потребления жиров животного происхождения;
  • желательно включить в ежедневный рацион как можно больше сырых овощей и фруктов;
  • правильно соотносить количество потребляемых калорий с необходимым количеством энергии, которая требуется при вашем режиме активности;
  • необходимо исключить или свести к минимуму потребление соли;
  • следите, чтобы в меню было как можно больше продуктов, богатых витаминами В, С, Е;
  • несколько раз в неделю следует потреблять жирную рыбу, поскольку рыбий жир способствует повышению эластичности сосудов;
  • снизит давление помогут натуральные минимальные добавки, при помощи которых происходит нормализация водно-солевого обмена;
  • следует свести к минимуму потребление сладкого, хлебобулочных изделий из белой муки, мясных бульонов, молока, кофе и алкоголя.

3. Физическая активность - может быть в виде обыкновенных регулярных пеших прогулок, но не менее часа каждый день. Можно также делать утреннюю зарядку и в течение дня выполнять несложные физические упражнения. Вечером рекомендуется посещать тренировки по любому виду спорта. Не следует перегружать организм - занятия должны приносить удовольствие и удовлетворение, тогда они будут оказывать положительное влияние на организм. Кроме того, регулярные занятия помогут справиться с лишним весом, который является основной причиной гипертонии.

4. Регулярный отдых - один из основных помощников в борьбе с гипертонией. Важно отводить на ночной сон именно столько времени, сколько того требует ваш организм. Недосыпания приводят к развитию гипертонии даже у абсолютно здоровых людей.

5. Старайтесь избегать стрессов. Ваша нервная система большую часть времени должно находиться в состоянии покоя и равновесия. Прием успокоительных средств при этом не оказывает должного воздействия, а лишь кратковременно устраняет симптомы проявления диссонанса нервной системы.

6. Отказ от вредных привычек - курение, алкоголь и прочие привычки являются причиной, по которой лечение гипертонии может стать неэффективным. От этих привычек следует категорически оказаться.

Не следует фанатично считать указанные средства панацеей от гипертонии. В применении этих способов, как и медицинских препаратов, важна умеренность.

Комментарии

Аватар пользователя Elenka
Эксперт
Аватар пользователя Elenka
Elenka Втр, 15/12/2015 - 01:35
Причины повышения артериального давления могут быть различны. Соответственно в каждом отдельном случае необходим индивидуальный подход. Перечисленные выше рекомендации являются неотъемлемой частью борьбы с повышением артериального давления. Но не всегда удается достичь желаемый эффект только лишь с помощью модификации образа жизни. Например, если у пациента имеет место вторичная артериальная гипертензия, то есть являющаяся симптомом другого заболевания (часто эндокринная патология), то без коррекции гормонального фона и устранения причины добиться оптимальных цифр давления не удастся. Тоже можно отметить про гипертензию рено-васкулярного генеза, когда причиной является стенозирование почечных артерий - без устранения причины эффект будет недостаточным.
Аватар пользователя Ann_13
Эксперт
Аватар пользователя Ann_13
Ann_13 Вс, 31/01/2016 - 18:59
А в чем м.б. причина такой гипертонии, когда повышение АД происходит периодически именно в виде кризов? Доходит до 200/100, но постоянного умеренного повышения нет, болей в сердце нет.... снижение соли не помогает. У моей мамы сейчас именно такой вид гипертонии, такая же была у моего деда. Еще из особенностей могу назвать сезонность - деда она именно в таком виде зимой доставала, мама говорит, что только недавно началось.....
Аватар пользователя Elenka
Эксперт
Аватар пользователя Elenka
Elenka Вс, 31/01/2016 - 22:07
Добрый вечер! Нередко причиной кризового течения артериальной гипертензии с существенным повышением давления являются гормональные сбои. Также важно знать, какие дополнительные симптомы появляются в момент криза. Есть ли дрожь, бледность или покраснение кожи, нарушение зрения или слуха, тошнота, рвота, повышенная потливость и другое? После чего происходит снижение давления? Какие препараты принимаютс?