Как жить с синдромом раздраженного кишечника?

Аватар пользователя Volodya
СРК

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является хроническим заболеванием, которое проявляется болью в животе и изменениями в привычках кишечника. Когда частично переваренная пища перемещается из желудка в кишечник, кишка сжимается при перемещении пищи. Дефекация при СРК нерегулярная, в результате того, что пища двигается то быстрее, то медленнее по пищеварительной системе. Когда пища движется слишком быстро, кишечник не имеет достаточно времени, чтобы удалить излишнюю воду, что приводит к диарее. Кроме того, если пища движется медленно, кишечник удаляет слишком много воды, что приводит к запорам.

 

  1. Если вы страдаете от болей в животе и нерегулярными испражнениями кишечника, обратитесь к врачу. Только врач может поставить диагноз синдрома раздраженного кишечника. СРК-симптомы могут быть вызваны другими различными физическими условиями, поэтому ваш врач, вероятно, захочет провести некоторые тесты прежде, чем диагностировать вас.
  2. Принимайте к сведению пищу, которую вы едите ежедневно и СРК-симптомы, которые вы испытываете. Продукты, которые вызывают синдром раздраженного кишечника, различны у каждого человека. После обнаружения продуктов, которые вызывают СРК, вы можете избегать их совсем или есть в меру.
  3. Увеличьте количество клетчатки в рационе, чтобы увеличить объем стула. Хорошие источники белка включают пшеничный хлеб, салаты и свежие фрукты.
  4. Избегайте никотина, кофеина и алкоголя. Кофеин и никотин являются стимуляторами, которые могут усугубить чувствительность мышц кишечника и способствовать симптомам СРК. Алкоголь раздражает желудок.
  5. Ешьте здоровую пищу небольшими порциями вместо трех больших приемов пищи. Большие приемы пищи обычно вызывают СРК.
  6. Регулярно занимайтесь спортом. Упражнения помогут организму справиться со стрессом, и способствуют хорошему функционированию кишечника.
  7. Практика техники релаксации, такой как йога или медитация поможет научиться справляться со стрессом. Стресс может вызвать синдром раздраженного кишечника.
  8. Если диета или образ жизни не являются эффективными в борьбе с СРК, принимайте лекарства по назначению врача специально для вас. Ваш врач может выписать лекарство, чтобы снизить активность кишечника или мягкий транквилизатор, или снотворное.
  9. Некоторые люди с СРК имеют непереносимость лактозы. Старайтесь избегать пить молоко и есть любые молочные продукты в течение двух недель и посмотрите, есть ли признаки улучшения. 
  10. Не принимайте слабительные, если вы страдаете от СРК. Частое использование слабительных средств может привести к зависимости и ослабить ваш кишечник.

Комментарии

Аватар пользователя Afy
Аватар пользователя Afy
Afy Пт, 28/12/2012 - 09:14

Я слышала, что если крутить халахуп или обруч (кто как называет), то это тоже помогает кишечнику... Только вот кто-то мне сказал, что помогает, но только исключительно при запорах, а не в общем плане. Вы можете что-то сказать по этому поводу?

Аватар пользователя Admin
Аватар пользователя Admin
Admin Сб, 29/12/2012 - 11:04

Ну вообщем-то да, прежде всего при СРК с запорами. Но, вместе с тем, любая двигательная активность, особенно циклические виды спорта: бег, плавание, эллиптический тренажер, ходьба и в том числе халахуп, очень полезны при любых видах СРК. О пользе занятий спортом при проблемах как с кишечником, так и при других заболеваниях идет обсуждение в другой теме форума (ссылка). Суть изложенной там информации в том, что занятия физкультурой восстанавливают иммунитет организма, что крайне важно для самостоятельного восстановления полезной микрофлоры желудочно-кишечного тракта, избавления от кандидозной среды в кишечнике.

Аватар пользователя Vlad
Аватар пользователя Vlad
Vlad Втр, 15/01/2013 - 13:27

Как жить? Ну как то надо... Я стараюсь примерно жить так:

1. Не пью алкоголь;

2. Стараюсь не пить чай, кофе, газировку, кислые фруктовые соки;

3. Не ем майонез и кетчуп;

4. Не ем консервированные помидоры, огурцы;

5. Кисломолочные продукты ем очень мало и осторожно, иногда они провоцируют приступы диареи;

6. Если с утра предстоит ответственный день, то, по совету, данному на этом форуме, запиваю две таблетки но-шпы разведенной в полстакане воды смектой. Имодиум не пью, от него почему-то хуже становится. 

 

Аватар пользователя irina
Аватар пользователя irina
irina Вс, 20/01/2013 - 14:44

Какой хлеб лучше есть при СРК? Можно ли его есть вообще?

Аватар пользователя Vlad
Аватар пользователя Vlad
Vlad Вс, 20/01/2013 - 14:48

Хлеб есть нужно, в нём содержаться нужные организмы вещества и витамины. Из витаминов в хлебе - прежде всего витамины группы B (Б). Они нужны для нервной системы, если не ошибаюсь. А ват есть лучше - белый хлеб, он в отличие от черного, не раздражает слизистые оболочки желудка и кишечника. Черный хлеб еще может усиливать секрецию желудка, что кране не желательно, если СРК вызван гастритом или язвой.  

Аватар пользователя Бурят
Аватар пользователя Бурят
Бурят Пт, 01/02/2013 - 12:57

Еще лучше не просто белый хлеб кушать, а делать из него сухарики. А если у вас на фоне срк бывает диарея, хорошо вводить в рацион фруктово-ягодные киселики и желе. 

Аватар пользователя Людмила11
Аватар пользователя Людмила11
Людмила11 Пт, 01/02/2013 - 13:22

А вот при запорах на фоне СРК нужно кушать пищу с трудноперевариваемыми волокнами для улучшения моторики кишечника. Это некоторые зерновые, фрукты и овощи.

Аватар пользователя Ангел_Лина
Аватар пользователя Ангел_Лина
Ангел_Лина Пт, 01/02/2013 - 16:08

Да, срк сильно меняет образ жизни, это факт. На одном сайте видела даже объявление молодого парня, страдающего этим расстройством. Хотел найти девушку с похожими проблемами для общения. Вот как бывает.

Аватар пользователя Vlad
Аватар пользователя Vlad
Vlad Пт, 01/02/2013 - 16:11

Вы удивитесь, но этот сайт именно для таких! А на том сайте, возможно был я.

Аватар пользователя алексей 105
Аватар пользователя алексей 105
алексей 105 Вс, 28/04/2013 - 19:13

Здравствуйте! Проблема уже несколько лет, измучился совсем. К каким только врачам не обращался - результат ноль. Последний гастроэнтеролог просто чуть не убил меня: выписал мне метронидазол и сульфасалазин. Мне так после их приема стало плохо, меня рвало, понос. Я звоню врачу, а он мне говорит: это нормально, принимайте их дальше. Хорошо, что мне хватило ума от них отказаться, а то уже дошло до того, что чуть сознание не терял.

Ну в общем отчаянье мое таково, что я на грани!!! Жизнь моя словно ад!!!! И каждый врачь обещает меня вылечить. Уже к кому обращаться и что делать не знаю, симптомы таковы:  ноющие иногда усиливающиеся в низу живота, при испоражнении сводит в левом боку, постоянные ощущения, что я хочу в туалет. Схожу - ноль, только слизь бывает и все. Ну за несколько таких попыток схожу в туалет вроде бы кал нормальный без запаха, ну как бы испорожнения происходят нормально, но раз в неделю происходит следущее. Начинаю в день по нескольку раз, аж до пяти ходить в туалет. Не понос, но в больших количествах, и еще постоянно мучают газы , делал колоноскопию и гастроскопию - ноль. Только в желудке обнаружили немного какой-то белой пенистой жидкости. УЗИ чуть ли не каждый месяц делаю - все в норме. Сдал анализ на дисбактериоз, ну сказали, что совсем не большой. Что делать - не знаю.

Аватар пользователя Admin
Аватар пользователя Admin
Admin Пнд, 29/04/2013 - 10:44

Алексей 105! На гастрит проверялись, гастроскопию желудка делали? Такие проблемы может вызывать и гастрит или гастродуоденит. Такие диагнозы ставили? Есть ли какая-либо взаимосвязь между характером принятой пищи, напитков и возникновением или обострением приступов?

Аватар пользователя Василек
Аватар пользователя Василек
Василек Сб, 25/05/2013 - 13:06
Тоже заметил, что белый хлеб идет лучше, сухари ванильные.
Аватар пользователя strastocvet
Аватар пользователя strastocvet
strastocvet Вс, 26/05/2013 - 17:37
Не согласна, сухари, безусловно, лучше. В белом же хлебе много сахара. дрожжей и глютена. Отрубной и ржаной априори лучше.
Аватар пользователя strastocvet
Аватар пользователя strastocvet
strastocvet Вс, 26/05/2013 - 17:41
алексей 105 написал(а):

Здравствуйте! Проблема уже несколько лет, измучился совсем. К каким только врачам не обращался - результат ноль. Последний гастроэнтеролог просто чуть не убил меня: выписал мне метронидазол и сульфасалазин. Мне так после их приема стало плохо, меня рвало, понос. Я звоню врачу, а он мне говорит: это нормально, принимайте их дальше. Хорошо, что мне хватило ума от них отказаться, а то уже дошло до того, что чуть сознание не терял.

Ну в общем отчаянье мое таково, что я на грани!!! Жизнь моя словно ад!!!! И каждый врачь обещает меня вылечить. Уже к кому обращаться и что делать не знаю, симптомы таковы:  ноющие иногда усиливающиеся в низу живота, при испоражнении сводит в левом боку, постоянные ощущения, что я хочу в туалет. Схожу - ноль, только слизь бывает и все. Ну за несколько таких попыток схожу в туалет вроде бы кал нормальный без запаха, ну как бы испорожнения происходят нормально, но раз в неделю происходит следущее. Начинаю в день по нескольку раз, аж до пяти ходить в туалет. Не понос, но в больших количествах, и еще постоянно мучают газы , делал колоноскопию и гастроскопию - ноль. Только в желудке обнаружили немного какой-то белой пенистой жидкости. УЗИ чуть ли не каждый месяц делаю - все в норме. Сдал анализ на дисбактериоз, ну сказали, что совсем не большой. Что делать - не знаю.

Не совсем понятно, что с кислотностью желудка. Каждый ВРАЧ (без Ь) обязан прежде всего взять анализ на кислотность и Хеликобактер. Далее: что с желчевыводящими путями? Состояние моторики, желчи? Есть ли камни? В плане ИСПРАЖНЕНИЙ (без О) хорошо помогают пробиотики и прокинетики (дюспаталин). Какой диеты придерживаетесь? Мясо, овощи с фруктами, молочное?
Аватар пользователя Василек
Аватар пользователя Василек
Василек Вс, 26/05/2013 - 19:48
strastocvet написал(а):Не согласна, сухари, безусловно, лучше. В белом же хлебе много сахара. дрожжей и глютена. Отрубной и ржаной априори лучше.
Видите ли белый хлеб при оксалурии намного безопаснее черного, в отрубях оксалаты - многие сркашники их не переносят.
Аватар пользователя strastocvet
Аватар пользователя strastocvet
strastocvet Пнд, 27/05/2013 - 20:09
Глютен тоже не очень хорош при СРК, так что каждый пациент должен смотреть по своему состоянию.
Аватар пользователя Admin
Аватар пользователя Admin
Admin Пнд, 27/05/2013 - 20:13
strastocvet написал(а):Глютен тоже не очень хорош при СРК, так что каждый пациент должен смотреть по своему состоянию.
Ну это, наверное, если конкретно случай глютеновой энтеропатии. Если СРК на фоне антибиотикоассоциированого дисбактериоза, то вреда не будет.
Аватар пользователя strastocvet
Аватар пользователя strastocvet
strastocvet Пнд, 27/05/2013 - 20:28
Глютен вообще не очень хорошо переваривается. Кроме того, ржаной хлеб содержит больше витаминов, микроэлементов и клетчатки, поэтому и считается диетически более предпочтительным.
Аватар пользователя Admin
Аватар пользователя Admin
Admin Пнд, 27/05/2013 - 20:57
strastocvet написал(а):Глютен вообще не очень хорошо переваривается. Кроме того, ржаной хлеб содержит больше витаминов, микроэлементов и клетчатки, поэтому и считается диетически более предпочтительным.
Но при гастритах и язве не рекомендуется, так как стимулирует кислотность желудка и при СРК раздражает слизистые желудка и ДПК. Наиболее предпочтителен не очень свежий белый хлеб (второй день).
Аватар пользователя Василек
Аватар пользователя Василек
Василек Втр, 28/05/2013 - 15:22
Глютен, конечно, тяжелый белок при воспаленном кишечнике, но кроме него еще есть и фитиновая кислота, например. Ведь СРКашники плохо и растительность переносят - там тоже фитин.

Страницы