Помогает ли вам утренняя зарядка?

Аватар пользователя Незабудка
Утренняя зарядка

Хочу поинтересоваться у форумчан, а банальную утреннюю зарядку, пользу которой сложно переоценить, делаете?

Я недавно пыталась ввести ее в свою повседневную жизнь, но как-то это начинание само потухло. Наверное не хватает силы воли :)

Комментарии

Аватар пользователя Мира28
Аватар пользователя Мира28
Мира28 Вс, 06/01/2013 - 21:20

Физическая активность всегда приветствуется, но мне кажется она должна быть в удовольствие. Если не можешь делать утреннюю, делай хотя бы вечернюю зарядку. И не до изнурения, а ровно столько, чтобы ощутить приятный прилив сил.

Аватар пользователя Людмила11
Аватар пользователя Людмила11
Людмила11 Чт, 10/01/2013 - 13:07

Я читала, что зарядку нужно делать минимум 3 раза в неделю по 40 минут, а время роли не играет. Рекомендуют физ.нагрузки с утра, чтобы организм проснулся, потому что если делаешь зарадку вечером, потом сложно бывает уснуть.

Аватар пользователя Мира28
Аватар пользователя Мира28
Мира28 Чт, 10/01/2013 - 16:22

Никогда не могла делать зарядку по утрам, хотя пишут об их пользе. Еще в институтские годы физкультура первой парой изнуряла меня настолько, что я потом не могла сидеть на других парах, А утренние тренировки просто убивали меня. Именно поэтому, мне кажется, каждый должен подбирать приемлимый для себя комплекс и делать в премлимое для себя время. Так как если совсем ничего не делать, то загнешься раньше времени.

Аватар пользователя Бурят
Аватар пользователя Бурят
Бурят Сб, 02/02/2013 - 21:27

Это дело привычки. Если по началу вам в тягость вставать на пол часа раньше, чтобы сделать зарядку, потом просто привыкаешь и уже не можешь без этого проснуться. У меня, по крайней мере, было так. Регулярные физические нагрузки здорово помагают поддерживать организм.

Аватар пользователя Мира28
Аватар пользователя Мира28
Мира28 Вс, 03/02/2013 - 10:53

Писала уже, что не переношу утреннюю зарядку. Но приспособилась к своему организму и уже в течение многих лет делаю гимнастику во второй половине дня или вечером, ежедневно, и хорошо себя чувствую. Эта зарядка позволила отказаться от многих сильных лекарств, которые пришлось пить из-за заболеваний, не относящихся к этому форуму. Так что, физическая активность жизненно необходима человеку: важно найти свой комплекс и делать его регулярно.