Главная / Как справиться с депрессией? - страница 2

Как справиться с депрессией? - страница 2

Аватар пользователя Admin

Комментарии

Аватар пользователя Admin
Аватар пользователя Admin
Admin Вс, 02/03/2014 - 20:34

Из всех известных заболеваний, психических или физических, депрессия является одним из самых сложных в лечении. Несмотря на повсеместное распространение антидепрессантов (в настоящее время широко применяется 26 видов) только 30% пациентов с глубокой депрессией испытают полное облегчение после первой фазы лечения. На втором этапе лечения после применения различных препаратов выздоровеет ещё около 20% больных. Около 30% людей, страдающих депрессией, склонны к рецидиву и с большой вероятностью даже после курса лечения заболеют опять.

Как справиться с депрессией?Хотя сегодня медицине о депрессии известно многое. Например, недавние исследования указывают, что успешное лечение бессонницы у пациентов с депрессией, делают пациентов в два раза более восприимчивыми к лекарствам, таким, как прозак. Но несмотря на множество исследований мы до сих пор не понимаем фундаментальной причины заболевания. Старая идея о том, что болезнь возникает из-за дефицита одного нейромедиатора – серотонина или дофамина, явно не полностью соответствует реальной картине и является упрощённой моделью.

Может быть, психиатрам и неврологам есть чему поучиться у успешных охотников за бозоном Хиггса? Конечно, изнурительная болезнь не имеет ничего общего с субатомной частицей, за исключением того, что оба явления плохо изучены и практически неуловимы. Именно эти самые качества бозона, вдохновили международные команды физиков работать сообща в течение многих лет, пока они, наконец, не обнаружили его в прошлом году.

Среди учёных-медиков, которые соперничают между собой, занимаясь дорогостоящими исследованиями, и стремятся сделать важное открытие раньше конкурентов, такое сотрудничество до сих пор было маловероятным. Но сегодня есть признаки того, что эта ситуация меняется.

На данный момент под эгидой Фонда Макартуров и Притцкеровского университета организованы фундаментальные исследования, которые проводятся группами лучших клинических неврологов. Главными целями исследователей, являются определение, какие цепи мозга и гены изменяются при депрессии, как окружающая среда взаимодействует с этими генами, и как переломить накопившиеся биологические проявления этой болезни. Эта работа требует объединения широкого спектра направлений, таких как геномика, эпигенетика, электрофизиология, клиническая психиатрия.

Так, один из членов группы, д-р Джошуа Гордон, профессор психиатрии в Колумбийском университете, изучает новые животные модели депрессии по записи активности в некоторых областях мозга у мышей. После общения с другим членом группы, доктором Хеленой С. Майберг – неврологом Университета Эмори, доктор Гордон изменил свой подход. Доктор Майберг определил область для глубокой стимуляции мозга у пациентов с резистентной формой депрессии, благодаря её усилиям теперь доподлинно известно, что область находится в поясной коре головного мозга.

Другой член группы, Брюс Мак-Уэн – нейробиолог из Университета Рокфеллера, создатель пионерских работ по изучению воздействия стресса на мозг, изучает крыс из лаборатории доктора Акил, которые были генетически выращены со склонностью проявлять беспокойство и депрессивное поведение. Среди прочего, доктор Мак-Уэн использует этих крыс для изучения эффективности быстродействующих антидепрессантов. Разработка таких препаратов является приоритетной. Так как психиатрии способ лечения, который может быстро облегчить симптомы депрессии, и сопровождающий её риск самоубийства. На данный момент на лечение антидепрессантами уходит довольно много времени – от двух до шести недель.

Как видите, на сегодняшний день исследования в данном направлении ведутся полным ходом, но, безусловно, даже такое мощное сотрудничество не даёт никаких гарантий быстрого нахождения эффективного оружия против хронической депрессии. В конце концов, на то чтобы обнаружить бозон Хиггса ушло 50 лет, и даже после этого у физиков осталось огромное количество вопросов без ответов.

Аватар пользователя Иванова
Аватар пользователя Иванова
Иванова Вс, 21/06/2015 - 14:34
..мне помогает вера )...в ней я черпаю любовь ,радость, желание жить, встречать на позитиве новый день, и главное, помогать каждый день,тому,кому еще хуже, чем вам..а таких,очень много,достаточно захотеть и никакой антидепрессант(никто важность в лечение длительных и стойких депрессий не отменял, иногда антидепрессанты единственный выход в лечении)..так вот;благодарный взгляд коллеги на работе, старушки в супермаркете, малыша,с которым, поболтаешь в поликлинике ..наполняет душу такой светлой радостью,что свои проблемы и меланхолия, кажутся не такими уж нерешаемыми и безнадежными )
Аватар пользователя sult
Эксперт
Аватар пользователя sult
sult Ср, 01/07/2015 - 23:26
Здесь хочу напомнить об органических депрессиях, а это весьма объёмная и неоднородная группа депрессий, развивающихся в результате вызываемых разными факторами проблем функционирования головного мозга: дегенеративные неврологические процессы, сосудистые изменения, нейроинфекции (включая труднодиагностируемые вирусные), интоксикации, травмы, эпилепсия,заболевания внутренних органов (выделяющиеся рядом авторов в симптоматические депрессии). При этом одних благих дел и веры для выхода из депрессии недостаточно, конечно же.
Аватар пользователя Иванова
Аватар пользователя Иванова
Иванова Чт, 02/07/2015 - 15:38
..добрый день)..я лишь писала" о Личном опыте"...не более, я не врач, внимательно читаю все Ваши посты и посты Ваших коллег, искренне благодарна всем вам за вашу работу....она дорого стоит...более того, именно о вашем форуме мне рассказала коллега, в нашей провинции)..низкий поклон Вам, Рустам,благодарю Вас и всех форумчан )..очень рада, что нашла этот форум, и, надеюсь друзей).
Аватар пользователя Admin
Аватар пользователя Admin
Admin Сб, 05/09/2015 - 10:21

K великому сожалению, слово депрессия, у многих вызывает смех. На самом деле, если слышите такое от своих близких, друзей, обратите внимание и постарайтесь помочь. Последствия затяжной депрессии разные: слезы без причины, любимые дела не хочется делать, апатия ко всему, но самое страшное - мысли о суициде. Зачастую человеку тяжело выйти из этого состояния самостоятельно и это приводит уже к серьезному психическому заболеванию.В таком случае без помощи специалиста здесь не обойтись. Обычно, врач подбирает индивидуальные антидепрессанты. Запомните, ни в коем случае не назначайте себе лечение самостоятельно. Это может привести к плачевным результатам. Вы получите обратный эффект.

Сама проблема кроется в нашем головном мозге. Внешние факторы, такие как: проблемы на работе, бросил любимый человек, неудачи в каком-либо деле и другие, не являются причиной. Они лишь дают почву для размышления. Человек начинает активно развивать эту мысль в отрицательную для себя сторону, фантазировать. В итоге, внутри сплошной негатив, сейчас плохо, дальше еще хуже, выхода нет, весь мир против тебя. Происходит замыкание в себе и полное нежелание существовать.

Очень много людей нарисовали свой мир и ограничили его жесткими рамками. В результате, если что-то пошло не по плану, или мы сделали не так как написано в нашей голове, происходит снижение настроения, возможно даже аппетита и мы замыкаемся, ругая и осуждая себя. Тем самым развивая комплекс неполноценности. Как же быть? Как предотвратить депрессию на ранних этапах ее развития? Как справиться с ней самостоятельно?

Выход есть! Обязательно пересмотрите свою жизнь. Научитесь во всем делать только положительные выводы. Пусть вашим девизом в каких либо испытаниях, которые вам преподносит жизнь, будет: "что Бог не делает, все к лучшему"! Каждое утро старайтесь просыпаться в хорошем настроении, несмотря ни на что. Ведите постоянную работу над своим внутренним "я". Очень важно соблюдать режим дня. Не перегружать себя работой, высыпаться, правильно питаться. Никогда не забывайте себя радовать. Очень важно поощрять свои труды. Чтобы в голове не возникало дурных мыслей, которые мы любим развивать, занимайтесь каким либо приятным делом. Найдите своё хобби, подумайте, что вам нравится делать. Очень хорошо помогает избежать депрессии спорт, посещение бассейна, занятие йогой, расслабляющие массажи. Мы живем в бешеном ритме, выжимаем из себя последние соки, в итоге, наш организм устает, сдается, просит помощи. Но никто ее не слышит и продолжает бежать. В конце концов, всему есть предел. Из - за накопленной усталости, мы и впадаем в так называемую депрессию, последствия которой могут быть разные. Поэтому очень важно как можно чаще давать отдыхать организму, помогать ему расслабиться. Ходите чаще гулять в лес, смотрите на природу, думайте о хорошем, научите себя видеть прекрасное. Ставьте барьер между собой и негативом. Гоните плохие мысли от себя. Необходимо раздвинуть рамки своего мира, научиться быть гибким. Запомните, не мир должен подстраиваться под вас, а вы идти в гармонии с ним. Если вы вдруг почувствовали, что такое состояние не за горами, не стесняйтесь, сообщите близким, они обязательно помогут советом. Или пригласят вас развеяться. Очевидно, вам просто необходимо выговориться, рассмотреть ситуацию со всех сторон, выявить положительные моменты, найти выход. Часто уже это помогает людям придти в себя и найти силы идти дальше. Помните, не решаемых проблем нет! Нужно радоваться тому, что мы живы, у нас есть семья, работа и другим вещам. А в пример нам, люди инвалиды, которые, несмотря ни на что, продолжают жить. А большинство из них пишут картины, мастерят красивые вещи, шьют, занимаются спортом. Давайте возьмем пример с них! Всего вам позитивного!

Аватар пользователя Admin
Аватар пользователя Admin
Admin Сб, 12/09/2015 - 14:30

Все продукты питания специалисты разделяют на три основные группы. В первую группу входят продукты, которые способствуют выработке организмом эндорфина – гормона счастья. Ко второй группе причисляют продукты, являющиеся нейтральными для организма. А в третью группу входят продукты, которые не только понижают настроение, но и могут вызывать депрессию, если их употребление будет регулярным.

Какими продуктами не рекомендуется злоупотреблять?

 

1. Сладкие газированные напитки

Эти напитки могут казаться абсолютно безопасными. Но это не так. При длительном и регулярном их употреблении у человека может развиться депрессивное состояние. Дело в том, что в составе таких напитков содержится огромное количество сахара. После употребления данных напитков в крови резко повышается уровень сахара и поднимается настроение. Затем, по истечении непродолжительного времени, уровень сахара так же резко падает, «унося» за собой хорошее настроение.

2. Кондитерские изделия

По большому счету, в умеренном количестве эти продукты способны повышать настроение. Однако если увлечься их употреблением и съедать, например, по пять булочек за один прием пищи, начнутся проблемы. В первую очередь, это коснется пищеварительной системы. Из-за такого количества съеденных кондитерских изделий может начаться запор, что приносит не только дискомфорт на физическом уровне, но и существенно понижает настроение. Кроме того, чрезмерное употребление в пищу этих продуктов питания может грозить набором лишнего веса. А кому присутствие лишних килограммов доставляет удовольствие? Стоит напомнить, что все сказанное касается только кондитерских изделий, изготовленных их муки высшего сорта. Продукты, изготовленные из муки грубого помола, можно есть, не боясь причинить какой-либо вред своему здоровью.

3. Колбасные изделия

Вся эта продукция изобилует:

• красителями;

• усилителями вкуса;

• консервантами;

• различными наполнителями.

Данные добавки, попадая в желудок, негативно воздействуют не только на его слизистую, но и способствуют снижению настроения. Ведь сегодня довольно трудно отыскать в продаже натуральную колбасу. Некоторые производители, при изготовлении колбасных изделий, кладут в фарш перемолотые остатки костей животных. Иногда используют даже испорченное мясо, в котором уже начались процессы гниения. Характерный запах и внешний вид такого испорченного мяса «маскируют» путем обеззараживания. Как уже стало понятно, от такого «коктейля» ингредиентов настроение испортится у каждого. Если очень захочется полакомиться колбасой, лучше отдать предпочтение более дорогому сорту. Но лучше приготовить колбасу самостоятельно в домашних условиях. Это под силу любому человеку. Таким образом, вам будет точно известно, что в составе колбасы содержатся только натуральные и свежие продукты.

4. Кофе

Одна чашечка ароматного кофе после завтрака способна взбодрить на весь день. Но не стоит превращать этот напиток в допинг. Если на протяжении дня употреблять большое количество кофе, это может обернуться подавленностью, разбитостью, плохим самочувствием и настроением. Также не забывайте, что чрезмерное употребление кофе ведет к развитию заболеваний сосудов.

5. Консервы

Вся консервированная продукция способствует накоплению шлаков и токсинов в организме. Это влечет за собой сбои в работе многих внутренних органов. Особенно пагубно консервация влияет на нервную систему. Данные продукты считаются «мертвыми», не имеющими в своем составе никаких полезных веществ. При их частом употреблении не только портится здоровье, но и понижается настроение. Конечно, если вы употребите 1 баночку консервированного горошка или оливок в месяц, ничего плохого с вашим здоровьем не произойдет. Но если питаться одними консервами длительное время, организм не будет обеспечиваться достаточным количеством энергии, соответственно, настроение будет плохим. В заключение хотелось бы отметить, что соблюдение умеренности в потреблении перечисленных продуктов питания, способных вызывать депрессию, поможет избежать негативного влияния на организм.

Аватар пользователя Admin
Аватар пользователя Admin
Admin Сб, 14/11/2015 - 21:36
В двадцать первом веке депрессия стала одной из главных героинь мировых СМИ. В массовом порядке появляются статьи, журналы, монографии, описывающие признаки депрессии и способы борьбы с ней. Больницы и кабинеты психотерапевтов переполнены людьми, ощутившими на себе все последствия этого недуга. Лекарства от депрессии (антидепрессанты) превратились в панацею от всех бед: люди тоннами глотают дорогие таблетки, чтобы ощутить себя "нормальными", не зная или не обращая внимание на то, что все больше привязываются к таким лекарствам и в конце концов становятся от них зависимыми.

Что такое депрессия?

Депрессией называется состояние подавленности, провоцируемое длительными негативными эмоциями, которые испытывает человек. Это может быть обида, злость, отчаяние и т.д. Говорить о депрессии приходится в том случае, если человек не только не может самостоятельно поднять себе настроение, но и если его состояние начинает сказываться на окружении. Подверженный депрессии человек замыкается в себе, теряет интерес даже к тем вещам, которые раньше вдохновляли его, может бросить работу или учебу. Депрессия не зависит от материального достатка, социального положения, физического здоровья и внешних данных. Т.е. так называемые внешние атрибуты счастья и благополучия могут присутствовать в жизни человека, но не доставлять ему при этом никакой радости. Психотерапия, к которой обычно обращаются в таких случаях, действительно может помочь, но, во-первых, не у всех есть средства на оплату услуг хорошего врача, а, во-вторых, не все чувствуют в этом необходимость, в глубине души боясь закончить жизнь в психиатрической больнице.

Почему депрессия - это бич нашего времени?

К сожалению, в век развитых технологий людям трудно справляться с искушениями современности. Свободный доступ к информации любого характера порождает зависимость. Сейчас нам доступно круглосуточное посещение социальных сетей, онлайн-игры и другие подобные занятия. Многие из нас чувствуют отчаяние, осознав, что выбрали не тот путь, получили специальность, которая нисколько их не привлекает, связали судьбу не с тем человеком. То, чем им на самом деле хотелось бы заниматься, часто кажется им недоступным, а окружающие подливают масла в огонь, требуя спуститься с небес на землю. Причин у депрессии очень много, но даже самые тяжелые случаи поддаются лечению.

С чего начать?

Определите, что вызывает в Вас негативные эмоции. Ваша работа, семья, материальный достаток? Определив причину, подумайте, как можно исправить ситуацию. Если Вы в данный момент не работаете и не учитесь, то можете считать, что корень зла найден: отсутствие умственного и физического труда способно свести с ума даже самого стрессоустойчивого человека. В таком случае нужно как можно скорее найти себе занятие, которое не только отвлечет Вас от тягостных мыслей, но и поможет Вам открыть в себе новые таланты. Часто бывает невозможно кардинально поменять профиль, сменить работу и специальность. Что же делать тогда? Для начала найдите себе хобби. Не думайте о том, как трудно Вам будет с нуля освоить японский язык, научиться резьбе по дереву или танцу живота. Вам нужно заниматься тем, что Вам нравится. Если у Вас нет на это денег, то воспользуйтесь явными преимуществами века продвинутых технологий - найдите обучающие ролики, бесплатные ресурсы. Это поможет Вам получить необходимую базу и понять, нравится ли Вам Ваше новое занятие, готовы ли посвятить ему почти все свое свободное время. Не все может получаться сразу, но со временем Ваше хобби вполне может превратиться в источник дохода. Если ничто не вызывает в Вас интереса, тогда присмотритесь к своему окружению. Нет ли поблизости людей, искусственно подавляющих Ваше хорошее настроение и веру в себя? Если такие люди имеются, сведите общение к минимуму. Рядом должны быть те, кто поддерживает Вас, а не мучает. Даже если Вы проживаете с этими людьми в одной квартире, научитесь игнорировать их выпады в Ваш адрес и не воспринимайте то, что слышите от них, близко к сердцу. Самое главное условие хорошего настроения - это отсутствие негативных мыслей. Как научиться иначе смотреть на окружающий мир? Поскольку человеку свойственно концентрироваться на том, что ему не нравится, постарайтесь не сидеть без дела. Используйте свое свободное время максимально эффективно: это может быть приятное общение, саморазвитие, просмотр хорошего кино. Не усугубляйте ситуацию, прокручивая в голове болезненные воспоминания и часами слушая грустную музыку. Если Вы действительно хотите избавиться от этого недуга - депрессии - Вам придется постараться.

А напоследок я скажу...

Если Вы совершенно не получаете удовольствия от жизни, которой живете, это верный признак того, что Вам необходимо что-то в ней изменить. Вы не встретите новых друзей, не получите повышение и не откроете в себе новые таланты, если будете лежать на диване или сидеть в баре, с тоской топя свое отчаяние в вине. Для того, чтобы чего-то добиться, необходимо действовать. Говорят, что у занятых людей никогда нет времени грустить. В этом высказывании есть смысл. Будьте заняты, занимайтесь тем, что любите, и Вы почувствуете, что жизнь, пусть и не сразу, но начинает меняться в лучшую сторону.
Аватар пользователя Minora
Аватар пользователя Minora
Minora Пт, 05/05/2017 - 18:34

В таких случаях иду на шопинг, кушаю вкусную еду, включаю любимую музыку, и вроде как депрессия отступает. Главное - это отвлечься.

Аватар пользователя Atlanta
Аватар пользователя Atlanta
Atlanta Сб, 06/05/2017 - 15:58

Хорошо когда такие вещи помогают, а если это не действует, то уже какие-то посерьёзнее средства нужны. К врачу обращаться не хочется, это будет всё долго, да ещё и денег много придётся потратить, здоровье сейчас дорогое.

Аватар пользователя Minora
Аватар пользователя Minora
Minora Сб, 06/05/2017 - 21:38

А если это не помогает, можно попробовать что-нибудь попить. Триптофан , к примеру. Я сама не так давно принимала его, пока не вышла из глубокого депрессона.

Аватар пользователя Atlanta
Аватар пользователя Atlanta
Atlanta Сб, 06/05/2017 - 23:26

Это лекарство?

Аватар пользователя Minora
Аватар пользователя Minora
Minora Вс, 07/05/2017 - 12:36

Триптофан - это аминокислота, которая участвует в синтезе серотонина и мелатонина, а серотонин это "гормон счастья", который и отвечает за наше настроение. Я пила Триптофан от Эвалар, это не лекарство, а бад. Вот он как раз меня и вывел из состояния, когда хотелось на всех бросаться, всё раздражало, я то плакала, то была счастлива, короче для окружающих это был полный писец.

Аватар пользователя Евгения Тахтомышева
Аватар пользователя Евгения Тахтомышева
Евгения Тахтомышева Втр, 09/05/2017 - 19:43

триптофан относится именно что к натуральным антидепрессантам, не лекарство как таковое, и с серьезной депрессией не справится, но вот от ежедневного переутомления и недосыпа - идеальное средство.

Аватар пользователя Minora
Аватар пользователя Minora
Minora Ср, 10/05/2017 - 14:47

Так я не указывала на то, что это лекарство, я уточнила, что это бад, полезный и натуральный.

Аватар пользователя Евгения Тахтомышева
Аватар пользователя Евгения Тахтомышева
Евгения Тахтомышева Втр, 06/06/2017 - 12:58

Просто здесь речь о депрессии... а не о расстройстве сна или нервах. А, неважно, просто мы с вами не так друг друга поняли) 

Аватар пользователя Atlanta
Аватар пользователя Atlanta
Atlanta Вс, 07/05/2017 - 13:36

Спасибо, что подсказали, я даже и не знала про всё это, обязательно попробую.

Аватар пользователя natali23.00@inbox.ru
Аватар пользователя natali23.00@inbox.ru
natali23.00@inbox.ru Чт, 08/06/2017 - 20:20
У меня постоянная тревога,грусть и депрессивное состояние,все это на фоне неврологического заболевания.Принимала афобазол,всякие успокаивающие сборы,недавно месяц пропила финебут,вот только организм привыкает к нему,это большой минус.Покп его принимала вернулась к жизни,жизнь опять засияла всеми красками.Я хочу спросить есть ли такое лекарство к которому нет привыкания и которое можно бы было пропить подольше ,что бы подлечить нервную систему.
Аватар пользователя 76255195
Аватар пользователя 76255195
76255195 Сб, 10/06/2017 - 16:06

Мне эглонил выписали, помогало. Сейчас уже не чувствую разницы: что пила, что нет, все одно:тревога и депрессия не покидают.Но тоже вызывает привыкание.Хотелось бы что- нибудь более действенное, без привыкания.

Аватар пользователя natali23.00@inbox.ru
Аватар пользователя natali23.00@inbox.ru
natali23.00@inbox.ru Вс, 11/06/2017 - 20:34
А вы пробовали грандаксин 50мл?,Еще очень часто я делаю себе настойку из пяти компонентов(корвалол,боярышник,пустырник,валериана и пион,настойки),и по стол.ложки 3раза в день,чередуя приемом таблеток.
Аватар пользователя Minora
Аватар пользователя Minora
Minora Втр, 27/06/2017 - 21:41

Фенебут это уже химия для меня, афабозол от него толку нет, мне вот только триптофан помог. Он тем более натуральный.

Страницы